懇請各位幫忙

長期尋找一位叫堀切修司的日本人士,懇請各位朋友能夠幫忙轉發這篇文章,一個留在民國早年的遺憾,希望能夠完成這個心願,感謝各位

2008年6月30日 星期一

兩個月來的減肥小記

遙想當年18五專時體重一直都在63公斤~號稱怎麼樣也吃不胖的體質!
沒想到當完兵進入社會後完全都破滅了...
區區5年的時光體重從63飆升到79公斤!!
足足16公斤啊~當初吃不胖的體質去哪了?
前年在上海工作時一直想著我要減肥~要減肥~
正好在國興衛視「老師沒教的事」介紹的減肥方法驚為天人,
可是....一直都沒去嘗試它Orz...
到今年5月前都只是每天運動而已,可是....重量還是持續上升中...
某天我突然想起還有這麼一個方法,
馬上去拜谷狗大神!
在這個網址裡我找到國興衛視「老師沒教的事」減肥的那集,
http://tw.myblog.yahoo.com/p687485/article?mid=2514&sc=1
站長還很好心的提供自己做的excel檔跟日本富士電台提供的pdf檔,
立刻印下來開始實踐去~
會選擇這個方法最大的原因是.....我不用忌口!
對於喜愛美食的我要我忌口是多麼的痛苦難受QQ
而且我可以料想到減肥不管成不成功,減肥期過去後我絕對會大吃特吃~
減肥後快速復胖甚至是更胖我才不想要!
再說這個方法輕鬆又不麻煩~
唯一我家沒有的東西就是電子體重計(家裡原有的是指針式的)
紅利點數就可以換一台回來啦!(反正也沒東西想換,正好)
實驗的期間深刻瞭解到每天紀錄是非常重要的!
因為在5月中的時候跟家人去了武陵農場兩天,
去之前的體重是77.8,很開心的想說減掉一公斤了,
去武陵整天爬山一定還會瘦,兩天不量應該不會有事,
回家後量體重....79.7!!
媽呀!減掉的體重吃回來就算了!還增加!?
欲哭無淚啊~我走兩天是走辛酸的嗎....
只好重新努力,
當然減肥期間我之前的運動習慣還是持續,
但是有個小小的發現,
最好的運動時間是吃完晚飯後到睡覺前之間,
這時候運動減重效果最好!(切記絕對要運動滿1小時)
可能是因為運動完後身體會自動大量補充消耗的能量,如果是在晚餐之前運動(早餐午餐也算)
運動完後那餐剛好會大量吸收,減掉的熱量又吸了回來~
可是晚餐吃完後運動就是睡覺(減肥的時候千萬別吃宵夜,絕對大破功)
沒有機會大量補充熱量,所以效果最好,當然這是沒有科學驗證的,純粹只是我個人實驗後的結果XD
減肥到現在兩個月多,我的體重從78.8下降到73.7~5公斤啊~~~
超開心的~~
而且一點都不痛苦!!!
只要再過兩個月我絕對可以變回以前五專時的體重!!
俺拼了!

8 則留言:

JEN 提到...

連結是haagen-dazs.. Orz..

vxa 提到...

真糗@@修改好了~

匿名 提到...

哥你都做甚麼運動阿?能在家做的運動時在有限

vxa 提到...

用wii玩wii sport~或是美少女劍士革命~
至少玩半小時~我通常都玩到一小時~當然是站著一起動不是躺在沙發上玩~

匿名 提到...

真是輕鬆的運動...

vxa 提到...

其實不需要什麼激烈的運動~只要能夠讓身體熱起來達到出汗效果的運動都是可以的啦~

匿名 提到...

台北悶到不行,坐著也會流汗,這樣也算嗎XD?

vxa 提到...

當然是不算啦~孩子~那根本沒有消耗到體內的熱量啊~