兩個月來的減肥小記

遙想當年18五專時體重一直都在63公斤～號稱怎麼樣也吃不胖的體質！
沒想到當完兵進入社會後完全都破滅了...
區區5年的時光體重從63飆升到79公斤！！
足足16公斤啊～當初吃不胖的體質去哪了？
前年在上海工作時一直想著我要減肥～要減肥～
正好在國興衛視「老師沒教的事」介紹的減肥方法驚為天人，
可是....一直都沒去嘗試它Orz...
到今年5月前都只是每天運動而已，可是....重量還是持續上升中...
某天我突然想起還有這麼一個方法，
馬上去拜谷狗大神！
在這個網址裡我找到國興衛視「老師沒教的事」減肥的那集，
http://tw.myblog.yahoo.com/p687485/article?mid=2514&sc=1
站長還很好心的提供自己做的excel檔跟日本富士電台提供的pdf檔，
立刻印下來開始實踐去～
會選擇這個方法最大的原因是.....我不用忌口！
對於喜愛美食的我要我忌口是多麼的痛苦難受QQ
而且我可以料想到減肥不管成不成功，減肥期過去後我絕對會大吃特吃～
減肥後快速復胖甚至是更胖我才不想要！
再說這個方法輕鬆又不麻煩～
唯一我家沒有的東西就是電子體重計（家裡原有的是指針式的）
紅利點數就可以換一台回來啦！（反正也沒東西想換，正好）
實驗的期間深刻瞭解到每天紀錄是非常重要的！
因為在5月中的時候跟家人去了武陵農場兩天，
去之前的體重是77.8，很開心的想說減掉一公斤了，
去武陵整天爬山一定還會瘦，兩天不量應該不會有事，
回家後量體重....79.7！！
媽呀！減掉的體重吃回來就算了！還增加！？
欲哭無淚啊～我走兩天是走辛酸的嗎....
只好重新努力，
當然減肥期間我之前的運動習慣還是持續，
但是有個小小的發現，
最好的運動時間是吃完晚飯後到睡覺前之間，
這時候運動減重效果最好！（切記絕對要運動滿1小時）
可能是因為運動完後身體會自動大量補充消耗的能量，如果是在晚餐之前運動（早餐午餐也算）
運動完後那餐剛好會大量吸收，減掉的熱量又吸了回來～
可是晚餐吃完後運動就是睡覺（減肥的時候千萬別吃宵夜，絕對大破功）
沒有機會大量補充熱量，所以效果最好，當然這是沒有科學驗證的，純粹只是我個人實驗後的結果XD
減肥到現在兩個月多，我的體重從78.8下降到73.7～5公斤啊～～～
超開心的～～
而且一點都不痛苦！！！
只要再過兩個月我絕對可以變回以前五專時的體重！！
俺拼了！